顶盛体育娱乐-许多冬季病都有同一个诱因!这件伤身事千万别再做!

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生气就口臭、紧张就胃疼,癌症与长时间的怨恨有关、常受批评易得关节炎……大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。生气——降免疫生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。悲伤——心脏病发“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时,人体交感神经系统分泌出大量的压力激素,会使动脉收缩,容易导致心脏病发作。恐惧——发生晕厥人在面临威胁,或者可能受伤时会本能地产生恐惧。如果一直处于恐惧状态下,就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。忧郁——促衰老长期处于忧郁状态,会导致过多的肾上腺素和皮质类固醇的产生,加快人体衰老进程。敌意——心脏受损生活中难免遇上“不对付”的人或事,这种敌对情绪会转化为焦虑,长期积累可能破坏免疫系统,甚至导致心脏受损。多疑——营养不良多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑,特别是有些老年人,即便一点小事,也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安,最终可能导致心理崩溃,也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。季节性失控——功能衰退对环境和气候格外敏感的人会在换季时产生焦虑或低落的情绪,严重的还会引起机体正常功能的衰退。人不能只有一团情绪我们来到世间,是为了生活,而不仅仅是生存。如果人总是被混乱的情绪支配,那么还有什么能力控制自己的人生呢?所以,快学几招,赶走坏情绪——1、勤晒太阳一个简单有效的应对办法就是每天上午10点左右到户外晒30分钟太阳。研究表明,上午的阳光能够调整人体生物钟,抵御抑郁情绪。2、科学饮食建议食用甘蓝、甜土豆、南瓜,它们富含维生素C、植物纤维和抗氧化物,对心情有益;梨、苹果等水果有益心脏,也可以多吃一些。3、定个目标给自己定个小目标,比如读一本早就想读的书、学瑜伽、学一门外语等,让生活“动”起来。4、笑疗笑能够很好地促进人体分泌内啡肽,内啡肽是大脑中的快乐激素。可以在网上下载一些喜欢的喜剧,或看看笑话书、听听相声等,在人际上少计较个人得失,都能让你笑口常开。5、少喝酒酒精会抑制人体内色胺酸等氨基酸的生成,进而对情绪造成负面影响。6、静坐美国一项研究发现,静坐对于抑郁症的预防作用,相当于服用抗抑郁药的效果。如果你静不下来,可以点燃一支小蜡烛,眼睛注视烛火几分钟,让心专注。7、亲近大自然户外活动能提升情绪、增强自信,散步就是不错的选择。此外,还可以出门远行,美丽的景色令人心旷神怡,就连计划旅行本身都会让人心情大好。8、运动第一重要运动能有效改善人的抑郁情绪。每天提前30分钟起床,做一些运动,让你以饱满的精神迎接新的一天。9、喝杯“快乐水”材料:玫瑰花5朵,佛手10克。功效:疏肝理气,和胃止痛。烹制方法:玫瑰花、佛手放入砂锅中,加入适量清水约750毫升(约3碗水量),武火煮沸后改为文火煎煮10分钟,代茶饮。好情绪的人更好命坏情绪真的无处不在,而它不只影响你的健康,还会影响你的性格、气质以及家庭关系。比如,您有没有遇到过下面这些情况:别人没有立刻回复你的微信,你就担心自己说错话了;人多时不敢说出自己的观点,会议上永远坐在最角落;虽然很爱孩子,却经常说:我辛苦把你养大,你怎么不听话?或者是“你看别人家XXX怎么怎么样……”当你深陷情绪的泥淖之时,就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低。坏了感情,也连累了自己的生活。的确,我们都是平凡人,难免会有小情绪。但是,我们要努力去控制它,否则必然会沦为情绪的奴隶。